14
1
Новости партнёров
реклама
На собственном опыте выяснил, что 10 тыс. - мало, по крайней мере для меня.
Примерно 10-11 км норм, а это около 15 тыс. шагов.
Тогда, практически без изменения диеты потихоньку худеешь. Я так за прошлый год сбросил 8 кг, был 95, сейчас 87...